Туннельный синдром или Синдром запястного канала, как его избежать?
Всем привет! Мы часто сидим за компьютером и не замечаем, что кисти все время напряжены и находятся в одном положении.
Я хочу рассказать вам о дерьмовой болезни геймеров, которая в основном встречается у задротов типа меня и профессиональных кибер-спортсменов, да че далеко ходить даже легендарный профессиональный игрок в дота Клинтон «Fear» Лумис, был вынужден завершить карьеру ПРО игрока из-за нее. А таких как он хренова тьма и в разных дисциплинах.
Да и не только у игроков, она даже может проявляться у людей, кто часто сидит за компом, ну там работает, играет или еще что.
В 2-х словах: Эта болезнь пережимает нерв.
А более подробно вам о ней расскажет Гугл, я не доктор и не хочу вам врать, описывая от себя медицинские термины те, о которых я даже понятия не имею, но с удовольствием поделюсь с вами методами профилактики и защиты от этой бяки, которые протестил на себе.
И так, самое лучшее средство борьбы с пережатыми нервами — это конечно, однозначно оздоровительная гимнастика! Пожалуй, это лучшее средство борьбы не только с туннельным синдромом, но и вообще со многими болезнями в целом, а самое главное это отличная профилактика для здоровья. Да, если у вас турник под рукой, то не забывайте иногда хотя бы разминаться на нем, и не обязательно подтягиваться, можно просто висеть, вот так, мальчики и девочки.
Но как говорится «говорить легко», а попробуй на деле? Но как быть, если ты ленивая жопа? Как я, то тогда хотя бы не забывайте не гимнастику, а просто разминку кистей рук делать:
Я, допустим, сжимаю руки в замок и разминаю до приятной усталости.
Помните одно, любая разминка это хорошо, главное чтоб она не причиняла боли!
Но слава Богу, мы живем во время высоких технологий, и уже сейчас есть куча девайсов, которые реально помогают облегчить нагрузку на кисти, а че далеко ходить, есть такая просто афигенная подставка под клаву от фирмы Razer.
На самом деле их много, Razer весьма дорогой бренд, но слава яйцам он не единственный, есть и более бюджетные варианты от новой фирмы Battle Square, в общем их много!
Если хотите ближе ознакомиться с ними, вот вам ссылка на подставки для кистей
Это кстати, не единственная вкусняшка от Goodgame’а, которая поможет вам поменять хват мыши. Если у вас бюджет позволяет, то можете помимо стандартной мышки купить себе специальную новую вертикальную мышь.
По возможности можете чередовать их, а может вообще она зайдет вам даже лучше? =)
Так-же есть специальные коврики для мышек и прочие удобства, в общем куча девайсов, способных вам облегчить напряжение в суставах и следовательно, саму жизнь.
Я лично все беру с этого сайта www.goodgame.kz не дорогие цены и все приходит во время + гарантия от магазина. Ппц, я рекламирую свой любимый магазин, а они мне за рекламу даже не платят!
Передайте им кто-нибудь, плиз, что мы их товар рекламируем!
Ну ладно, шутки в сторону, что можно сказать в конце, берегите себя и свои руки, самое главное делайте зарядку постоянно в перерывах между катками и желательно не только кистей рук, но и выходите на улицу иногда, а то летом нас, геймеров легко отличить по белому цвету кожи.
Ну че, ждем солнца и го загарать!?
